Ostatnie zawody sezonu zakończone. Jeszcze raz przepraszamy za obsuwę z koszulkami, nie nasza wina, mam nadzieję, że zorganizowane naprędce nagrody ( podziękowania dla sklepu SFD i Takedown.pl ) częściowo to zrekompensowały. Kalendarz imprez ADCC i Shooto na 2010 już z grubsza ustalony, przynajmniej w kwestii tych najważniejszych. Jak już [...]
wlasnie maly,dokladnie tak jest,a najgorsze ze zaraz po rzezbie sie szybko tyje i nienabiera jeszcze sporo fetu i sie wydaje ze idzie w dobra strone a tu po roku ,znowu harowa na rzezbie i to samo,szlak mnie trafia,lessi,trzymam kciuki zeby ci sie udalo nabrac ze 2-3 kg czystego miesnia,ja poprostu tym razem zamierzam po rzezbie za okolo miesiac [...]
[...] 2021-04-14 15:17:42 Może już przestan doradzać bo widziałem paru tematach Twoje doradzanie... Kreatynę można brać na parę sposobów nie tylko cyklicznie Można również cały rok ok 5gr dziennie Można cały rok tylko w dni treningowe ok 5gr przed i po treningu Co do makro to czemu takie przyjales wyliczając mu obrazu kalorie?najpierw die oblicza [...]
w zeszłym roku BCAA było jeszcze objęte -50% i kosztowało 42,5zł a nie 60zł :( to zobacz jak było rok temu i wtedy napisz bo z tego co ja pamiętam to 55zł a jak niektóre osoby nie rozumieją że surowce drożeją no cóż benzyna kosztowała tez taniej rok temu
w zeszłym roku BCAA było jeszcze objęte -50% i kosztowało 42,5zł a nie 60zł :( to zobacz jak było rok temu i wtedy napisz bo z tego co ja pamiętam to 55zł a jak niektóre osoby nie rozumieją że surowce drożeją no cóż benzyna kosztowała tez taniej rok temu okej, 2lata temu, sorry
[...] 10kg wieksza niz moj wzrost - 100. a tak pozatym masz soga za skromnosc WODYN: masz racje, ale ja mowilem o sylwetce pudziana, a nie o wynikach silowych, mialem an mysli ze on jest caly rok na rzezbie full wypas i wyglada w srodku zimy lepiej niz nie jeden polski czolowy kulturysta na zawodach Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-19 10:38:08
[...] teraz mam czas, żeby dokończyć relację. Nie lubię niedokończonych rzeczy dlatego opiszę ostatnie 2 tygodnie przygotowań: Treningi: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 8x10, 8x10, 8x10 Wiosło w opadzie - 50x12, 50x12, 50x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki - 8x12, 8x12, 8x12 Ściąganie drążka na prostych łokciach do ud [...]
[...] Dziś mało co jakiemuś chłopakowi oczy z oczodołów nie wypadły, jak zobaczył mnie wyciągającą duży pojemnik z pokrojoną papryką i pomidorami. No co można robić podczas czekania w kolejce stypendialnej, jak nie głośno chrupać paprykę?%-) **Juto minie rok odkąd zaczęłam AKTYWNĄ przygodę z SFD Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-09-04 21:47:17
[...] suplementy *jak kto ciekawy miski to na profilu jest wyliczona _________________________ UWAGA UWAGA W weekend obfocę się, mija mi połowa zamierzonego cyklu redukcyjnego i pierwszy rok od założenia pierwszego dziennika. http://i.pinger.pl/pgr3/920081d8001c86a74dc40cf2 Będzie podsumowanie. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-10-17 16:48:06
ej, no nie porównuj brania przez 4 tyg./rok do brania przez całe życie poza tym denerwuje mnie jedno w naszych lekarzach - słowo "sterydy" i odrazu działa to na nich jak płachta na byka, a antybiotyki i inne świństwa to rozpisują jak witaminki. np. pół roku temu moja babka poszła do doktorki, bo coś tam jej dolegało. tamta przepisała [...]
[...] zagrają z obrońcami mistrzowskiego tytułu - Rosją, a także Łotwą i drużyną z turnieju barażowego. Lider reprezentacji Niemiec to MVP sezonu zasadniczego ligi NBA w 2007 roku, osiem razy wybierany był do Meczu Gwiazd. Z reprezentacją zdobył srebrny medal mistrzostw Europy (2005 rok) i brązowy mistrzostw świata (2002 rok). Jest to niewątpliwie [...]
[...] się rozleniwia.Jak wyjdę w teren to zacznę robić tempówki na 1 i 2 km- wtedy realnie będę mogł ocenić swoje aktualne tętno maksymalne. Zapewne jest niższe niż dwa czy rok temu. Starość nie radość. Z zawodów nie jestem w stanie wyciagnać tetna maksymalnego bo biegam głownie dyszki. I biegam je bardzo równo. Co do Twoich zakresów to [...]
Dampaz - wydaje mi się że akurat w moim przypadku ta rampa jest wiarygodna gdyż wynik jest praktycznie taki sam jak przy FTP 20 minut wykonanym rok temu. U mnie te wyniki wyglądają logicznie- mam najechane niewiele ponad 1800 km przez 2 lata. Moj pierwszy FTP zanim zaczelem jeździć to 193 W. Po 5 tygodniach treningów 217 W. Po przejechaniu 900 km [...]
[...] woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. Każdy kamień i każdy korzeń na mnie polował. Krossy robię niechętnie ale doszedłem do wniosku że warto; bo raz ze można pobiegać na trochę bardziej [...]
Qtir- Jestem niezłym biegaczem, przeciętnym kolarzem, ale pływak to ze mnie żaden. Treningi pływackie zaczelem rok temu i nie było ich za wiele. W tamtym roku po wyrywaniu 25 tys metrów w dość krótkim okresie czasu zaczęło się coś dziać i szło dobrze. Schodziłem swobodnie dużo poniżej 1:50 W tym roku idzie słabo. Obawiam się ze to przez zmianę [...]
Z innymi badaniami jest tak, że robiłem chyba niecały rok temu pełny pakiet - morfologia etc, również tarczycę i wszystko miałem idealne. Zabawna sprawa... Poniżej wyniki badań jakie zawsze robię wybierając się do Endokrynologa - z 30 marca. Testosteron jest po 2-3 miesiącach nie brania zastrzyków. [...]
[...] nie ma złych. Wybierz taki, w który uwierzysz. Weź 15 -10 - 5 Wodyna, plan Tucznika, DUP (bez, k***a skojarzeń ;-) ) czy sam se napisz. Taki nie na 4-8 tygodni, ale na pół roku, rok...wiesz, co Ci służy, poczytaj o programowaniu i tyle. Musi być ciężko, ale musi tez być dużo. Smolov - nie, chyba, że zamierzasz wbijać. Sheiko...treningi po 2-3 [...]
Zapomniałem jak się wiosłuje i klasyka, trójboista fest %-) Ale tak się pewnie kończy rok na pendlayu i sumo. W związku z tym wróżę sobie niezłą zabawę z rozpiską Ajazego ;-D Kilkanaście seri MC klasyk do 120kg Kilkanaście na drążku Kilka wiosła Parę pendlayów Urządzanie garażu już było ku końcowi i zapadła decyzja o poszerzeniu tego racka pod wl [...]
A czołgu, generalnie byłem przeciwny. To jest obowiązek a wiadomo, że na koniec to ja będę z nim popierniczał. Takie kłody młodemu stawiałem pod nogi przez ostatni rok, żeby odpuścił, ale uparty po ojcu jak osioł. Mnożenie, dzielenie, ułamki, potem wstawanie poranne, zbieranie gównien obcych psów. Nie poddał się. Jak pojechaliśmy, to się w pupciu [...]
Kreatyna faktycznie zatrzymuje wodę. Jak robiłam pierwszy cykl jakiś rok temu na jabłczanie, który ponoć zatrzymuje mniej niż mono, to niestety było to mocno odczuwalne dla mnie, szczególnie w II fazie cyklu. Przy AD natomiast nie zatrzymuje wody prawie wcale, ale zaczęłam też pić pokrzywę dodatkowo, więc może to też pomaga.
III Otwarty Puchar Polski Submission Fighting ADCC
